大便总是拉不净考虑是因为胃肠蠕动缓慢，肠道内的有益菌群失调造成的便秘的表现，这种情况要通过综合调理，这样才可以有很好的效果。至于便秘，建议要多吃蔬菜、水果，多喝水，尤其是蜂蜜水，在早上起床后空腹喝一杯凉的淡盐水，这样对于改善便秘有很好的效果。另外要养成良好的排便习惯，不想排便也要定时的上厕所，可以服用槐角丸、丽珠肠乐胶囊等进行治疗。平时要注意饮食方面的调养，要注意清淡饮食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，同时要保持心情舒畅，注意多休息，避免过度劳累，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。