晚上老是出现失眠的情况，其实大多数是自己平时的生活不良习惯所引起的。第一，比如在入睡时经常思考问题，这会导致神经过度兴奋，从而失去睡意。第二，卧室里放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼的亮光会干扰人的正常睡眠。第三，晚上经常喝一些咖啡、浓茶以及含有酒精的饮料或者吸烟，这些都可以导致神经的兴奋，从而导致失眠。另外，晚饭吃得太饱也会导致失眠，还有些人白天习惯于午睡，午睡对于部分人来说，可能是享受，但是对于晚上失眠的患者来说，最好还是不要，因为每天的睡眠时间是基本固定的，如果白天午睡了，晚上就很有可能出现失眠的情况。