对于失眠的患者，可以采用药物控制症状，以及心理治疗，以及户外有氧运动来整体调理，平时在饮食上要多吃五谷杂粮以及各种水果，在睡觉以前喝一杯热牛奶，泡一个热水脚，或者是洗一个热水澡，在睡觉以前保持环境不被干扰，只有到有了睡意的时候才上床，学习，听催眠音乐，做睡前的放松冥想。