平时要多做一些运动，多给阴茎供应血，让阴茎供血上流，血管的弹性好，该给供血的时候能够充足量的供血，就要多做下肢的运动，多做盆腔的运动。 下肢运动包括哪些呢？球类运动，再就是跑步、游泳都是非常好的。老年人可以快走、慢跑，同时要多做提肛运动。提肛运动就是把有意识的把肛门往上提，这个动作不管是坐着，还是站着，还是躺着，只要有意识去提都可以提起来，这都是慢功夫，慢功夫对于恢复阳痿是有帮助的。 总之要锻炼盆腔的肌肉，要锻炼下肢的肌肉，这样在阴茎需要大量供血的时候，才能充足的供血，让阴茎勃起来，才配合药物，能够彻底地把阳痿治好。