脚崴了以后要根据崴脚的具体情况，看是属于内翻或者是外翻的崴脚。一般情况下，内翻的状态比较多见，这时候踝关节外侧的副韧带处于松弛的状态，导致踝关节外侧肿胀比较严重。应该先到医院做一个x线片的检查，排除外踝是否有骨折，然后进行下一步治疗。首先要进行限制踝关节的活动，其次48小时之内可以给予冷敷，限制踝关节活动48小时之后可以热敷或者是其他中药治疗的办法。如果疼痛比较严重，可以口服消炎镇痛类的药物进行对症治疗。