怎么才能长高？我们人最终身高是由基因和环境相互作用导致的，这是决定性的因素，我们能够做的就是营养和运动以及合理的生活安排。人体身材长高，在这两个最重要的时期，一个是新生儿期，一个是青春发育期，不要错过这两个时期，在宝宝生长发育过程中，婴儿期的生长速度最快也是最容易受到外界因素干扰的；青春发育期是人生当中第二个高峰期，在生长发育期呢，要注重营养的补充，注意营养的均衡；另外适当的运动和锻炼运动是促进骨骼增长和增强体质的最有效的方法，运动还能刺激生长激素的分泌出来促进骨骼的生长；另外要保持充足的睡眠，生长激素是促进人体长高的最重要的激素，在睡眠下的分泌量是清醒状态下的3倍，所以骨骼生长时期保证充足的睡眠也是有利于长高的。