精子活动率低，即精子的活力不足，精子质量不高。想要提高精子质量，首先要适当调整生活方式，避免浓茶、咖啡、烟酒、毒品还有刺激的饮料或食物。多吃一些富含维生素、蛋白质和微量元素的食物，注意适当的进行体育锻炼。一些男性生殖系统疾病也会导致精子质量低，例如前列腺疾病，或者阴囊炎。如果是因为疾病导致的精子质量不高，要及时对症治疗。