最近腰很疼有很多原因，最主要的原因是最近宅在家里，可能总躺在沙发上或者床上看电视、玩手机，时间长了腰部的肌肉没有以前强壮，慢慢的会产生腰部的腰肌劳损和筋膜炎导致腰部疼痛，这是最容易出现的现象。如果没有这些原因，平时在家里经常锻炼，如果锻炼的多了，有可能出现腰部肌肉的酸痛，这又是一种可能。腰部的急性的扭伤，比如搬重物或者在厨房刷碗、干活时间长了造成的筋膜炎，也可能出现腰部的损伤。以上都能慢慢缓解，经过慢慢的体育锻炼增加腰背肌力量，慢慢症状都能消失。