成人血压正常值为收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，建议平时充分休息、劳逸结合，减轻精神压力，保持良好的心态，有助于预防高血压。根据我国最新的临床指南，高血压的定义：未使用降压药物的情况下，非同日三次测量血压，收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。测血压前30分钟，应禁烟、禁咖啡、排空膀胱，安静休息至少5分钟，袖带宽度及长度合适，覆盖上臂周径及长度的2/3，右手肘部与心脏水平平齐，以标准的方式测量血压。若以上述标准的方式测血压≥140／90mmHg，首先积极寻找原因，如果是因为熬夜、情绪激动、压力过大、休息不好等因素，充分休息、调整心态、劳逸结合后血压可恢复正常。但是在纠正以上因素后，血压仍然升高，建议及时至医院就诊，在医生的指导下进行有效的血压控制，避免高血压相关靶器官损害，包括高血压性心脏病、脑出血、视网膜病变、高血压肾病等。高血压的控制标准与年龄及合并疾病有关，应遵循医生建议。