对于睡眠不好的治疗方法，要根据本身所产生的病因来分析。可以从三方面入手：第一，选择服用安神补脑的药物，配合针灸穴位刺激来治疗，比如枣仁安神颗粒或者安神补脑液。第二，可以通过心理疏导配合放松疗法来解决。第三，要注意生活当中的自我调节，比如保持良好的心态和规律的生活习惯。在夜间睡眠之前，使用热水泡脚或者喝温牛奶，白天要劳逸结合，避免有过大的精神压力，否则容易导致症状加重。如果仍然无法改善，需要到睡眠门诊，做进一步的检查治疗。