夏天预防高血压要调整好自己的饮食习惯，避免吃高糖、高盐、高油脂的食物。饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。还要调整好自己的心态，避免产生过大的情绪波动，增加自己的运动次数，预防身体肥胖导致血压偏高。还要定期到医院测量血压、血糖和血脂，避免长时间熬夜。夏天天气炎热，长时间睡眠质量下降或者植物神经功能紊乱，还有血管收缩时都有可能会升高血压。要积极补充身体内的水分来预防血液粘稠度增高，可以预防高血压的发生。