手淫导致阳痿，需要尽早的戒掉手淫，戒掉手淫后，在日常生活中要多参加体育锻炼，保证充足的睡眠，每天晚上11点之前入睡，多运动，比如跑步、游泳、打球、骑车、跳绳等。另外在饮食上可以多吃一些壮阳的食物来进行食补，比如牛羊肉、甲鱼、泥鳅、黄鳝、韭菜、鸽蛋、羊肾。