胖体质减肥的方法还是需要进行健康的减肥，不建议运用任何的减肥药物和减肥产品，都很容易导致出现有体重的反弹，而且对身体可能会造成有异常的不良反应。平时饮食上注意尽量不要吃一些油炸性的食品，同时也注意不要吃一些太多的肉类，或者是其他热量过高的食物，多吃一些热量偏低的食物，多吃一些粗粮，或者是多吃一些蔬菜和水果，加强运动锻炼的强度和时间。