坐久了，出现腰部舒服的症状，常见的原因有以下几种：受凉、肌肉劳损、肌肉痉挛、外伤、椎间盘突出等。如果是受凉、肌肉劳损、肌肉痉挛，则以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合针灸、推拿等理疗的对症治疗；如果是外伤，则在休息的基础上，早期冰敷，后期热敷，同时配合口服及外用消炎镇痛类药物或活血止痛的药物进行治疗，有条件者可以采用针灸等治疗；如果是腰椎间盘突出，则需要及时前往医院进行检查明确突出的严重程度，突出不严重者，可以采用上述的治疗办法进行治疗，如果突出严重则需要前往医院进行手术治疗。