后背酸痛与缺乏体育锻炼和长期低头工作有关。患者首先要进行行为方式的治疗，要改正不良的坐姿和习惯，多进行放风筝等抬头运动，多做扩胸运动，要多到户外参加有氧锻炼。其次就是中医理疗，可以进行封闭、针灸、按摩烤电等方法进行处理，能够起到舒筋通络、活血止疼的效果。再次就是药物治疗，可以在疼痛部位外敷活血舒筋膏等膏药进行治疗，也可以服用活血止疼的药物和非甾体类消炎药物治疗。并且要合理饮食，不要吃生冷刺激性的食物。