膝盖摔肿了首先要去医院检查，看膝盖里有没有积液，韧带和软组织有无损伤，需不需要进行手术治疗。可以通过膝盖制动，给予活血化瘀消肿的药物，避免膝盖二次伤害。如果肿胀比较厉害，可以用支具辅助行走。此外要保持足够的休息，定期复诊。