肾虚可以吃黑米、黑豆、黑芝麻、羊肉、海参、紫菜、枸杞等，这些食物具有一定的补肾疗效，可以起到辅助调理的作用。如果肾虚的症状比较严重，可以遵医嘱使用药物治疗。一般在治疗一个阶段之后身体就会逐渐好转，所以，不要过于的担心。患者要调整好个人的心态，平时可以适当的增加锻炼，这样能增强体质，而且要注意性生活节制。饮食方面要注意营养均衡多元化，不要吸烟、喝酒，要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，才有助于身体恢复。