肾虚可以从以下几个方面进行调理。第一，首先要进行清淡的饮食，在临床上建议患者低盐、低脂肪、低嘌呤的饮食，不要吃太多的肥猪肉，不要吃太咸的东西，注意多吃水果和蔬菜。第二，要注意运动，运动以轻到中等强度的运动为主，每周5次，每次30~45分钟为主。第三，要建立规律的作息时间，不要熬夜，建议早睡早起。其次，还可以通过食疗的方法进行补益肾气，比如说可以服用一些补益肾气的中药材，例如丹参、枸杞、冬虫夏草以及一些能够活血化瘀的药物进行处理。