维生素e属于脂溶性维生素，不推荐空腹和早晨刚起来进行服用，一般饭后一到两小时吃维生素e，效果最好。因为用餐以后胃肠消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收，脂溶性维生素e需要有脂肪协助，用餐以后摄取到的脂肪，可以协助维生素e的吸收。所以是分次服用的推荐在早晚饭后各服用一次，如果每天只吃一次，晚餐后一到两个小时再服用为好。