乳房一碰就疼可能是外伤所引起，并且跟乳腺炎和乳腺增生也有着直接性关系。外伤会引起乳房疼痛和红肿，甚至还会伴随着皮肤糜烂以及出血现象，患者需要及时到医院进行治疗，可以在医生的指导下，通过口服活血化瘀药物来进行治疗。在病情恢复期间，可以通过合理的饮食来进行调理病情，并且也要加强自身营养，饮食要做到荤素搭配。