老年人健忘症可能和脑萎缩、脑功能退化有关，年轻人健忘可能是和平时过度紧张、焦虑、神经衰弱导致的睡眠质量不好、睡眠不足等有关。如果睡眠不足、过度疲劳导致的记忆力减退、健忘，应该改变不良的习惯，多做有氧的户外运动，平时也要注意饮食营养均衡，适当的增加鱼肉、坚果、牛奶等食物的摄入，有利于增强记忆力，同时要注意保证充足的睡眠。如果是有器质性的脑部疾病，可以做头部CT、核磁共振等检查，判断有无脑神经损伤、脑萎缩等，可以服用脑蛋白水解物、维生素b1、甲钴胺片、脑复康等药物进行治疗，有利于缓解健忘的症状。