维生素e是一种脂溶性的维生素，不是水溶性的，会建议餐后三十分钟服用，一日三次服用的最佳时间是在餐后三十分钟，用温水送服的效果最佳。因为是脂溶性的维生素，不建议空腹和餐前服用，因为空腹可能会让过多胃酸综合。　　第二个，吸收和消化功能减弱，减少吸收和代谢，脂溶性维生素如果混合油脂含量过多的食物，对吸收效果会有着影响。比如在中午或晚上，会吃含蛋白质的食物，比如肉类，就可能会和维生素e起到互相促进吸收和消化的作用，这个时候会影响维生素e本身的作用。　　所以一天一次或一天三次，建议餐后三十分钟或在睡前三十分钟，用温水送服，这样的效果最明显、也是最好的。