过度劳累引起的失眠要做到以下几点。第一,要从源头入手,避免过度劳累的情况。在工作中,要学会劳逸结合,工作的间隙多注意休息。切不可长时间大量的劳动,使身体处于透支状态,这样会使失眠症状加重。可以在睡前听一听舒缓身心的音乐,轻柔的音乐能够放松人的神经。第三,睡前可以用一杯热牛奶或者是蜂蜜。对失眠的症状有很好的缓解效果。睡觉之前可以洗个热水澡,或者用温热水泡脚。能够改善身体的劳累症状。在药物方面,可以服用谷维素、百乐眠胶囊等中成药进行调理。效果不佳的话,可以在医生的指导下,短暂性的服用一些镇静安眠的药物。常用的有右佐匹克隆,艾司唑仑等等。