手臂肌肉出现酸痛，如果是由于颈椎间盘突出压迫神经根引起的，需要通过颈椎牵引以及针灸、热敷等方法，减轻神经的压迫，关节肌肉的酸痛症状。如果是由于过度劳累或者长时间的剧烈运动引起的肌肉酸痛，可以通过休息以及热敷、按摩、针灸等方法，促进局部的血液循环，促进乳酸的代谢，有助于缓解酸痛的症状。在后续的运动过程中，需要根据自身的身体情况选用合适的运动量，避免过度的劳累。