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怎样可以治疗失眠
短发女子 2024-04-04 21:53:28
推荐回答
短发女子 2024-04-07 11:34:44

失眠时患者主要表现为睡眠障碍包括入睡困难、睡眠时容易醒或者是做梦较多而影响睡眠质量,可以通过一些生活方式加以干预。如养成良好的作息习惯、按时睡眠、起床、保证充足的睡眠时间。必要时可以适当进行一些户外运动,以及睡前避免喝咖啡和浓茶。避免精神过度紧张、过度兴奋,可以在睡前听一些缓和的音乐、用热水泡一下脚,或者是睡前喝一杯热牛奶可能会改善睡眠。如果效果欠佳时也可应用一些药物调理常用的药有谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片。严重时也可应用小剂量的镇静药,常用的有艾司唑仑、阿普唑仑等等。

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