手臂肌肉酸痛，首先要判断原因，如果是颈椎病引起的神经根受压导致的肌肉的酸痛，则需要针对颈椎病进行治疗，例如牵引、针灸等，还可以进行一些手法治疗，颈椎的功能锻炼等。如果是因为锻炼引起的手臂肌肉酸痛，这种酸痛一般在5到7天可以自行消失，通过按摩、热敷、牵伸等方法可以使肌肉酸痛快速的缓解，需要注意运动量，运动量过大则会出现肌肉的酸痛，在以后的运动当中，据自己的实际情况选择合适的运动量，避免再次出现。