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晚上失眠咋办
娱仙 2024-04-06 04:59:57
推荐回答
娱仙 2024-04-07 11:34:40

晚上出现失眠,如果仅是偶尔的短暂的出现失眠现象,不要过度惊慌,我们内心要树立一个意识,睡眠是一种自然的生理过程,我们机体具有强大的自我调节能力和自我保护能力,可以迅速的将我们的生物钟调整到最佳的状态。如果是出现了长期性的失眠,首先就要根据我们失眠出现的症状,持续时间,对机体和社会功能的影响,作出综合的分析,分析出产生失眠的原因是什么。如果是原发性的原因导致,可能我们需要纠正一些不健康的生活作息和饮食习惯,让睡眠环境尽量的保持舒适平稳,同时调整自己的心态,保持平和的情绪,如果是继发性的原因导致,要积极进行基础性疾病的治疗,失眠症状多数能够得到缓解。

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