一般情况下，如果现在在备孕期间，目前还没有发现怀孕，可以一天吃一片叶酸，而且怀孕前三个月就要开始吃，每天吃一片。建议晚饭后半小时吃，而且要多配合含有维生素的新鲜蔬菜、水果，不要吃辛辣、刺激的食物。如果当时发现怀孕了，建议做四氢叶酸还原酶活性的检测，这样可以根据酶的活性来决定一天服用几片叶酸。如果活性酶比较好，可以吃一片叶酸。如果是酶的活性不是特别好，要吃0.8mg的叶酸。如果是特别不好，可能需要吃1.2mg的叶酸。