一般来说月经第一天颜色暗红色是正常的，从第二天开始月经量逐渐增多后，颜色就会变为鲜红色，月经一般持续5天左右会干净的。在月经的最后一天，经血变少也会变为暗红色甚至褐色分泌物。在整个月经期间要注意多休息，避免过于劳累，一定保持心情舒畅，避免生气或者焦虑紧张等，也不要有太大的精神压力。月经期间也需要注意饮食方面的调理，不要吃辛辣的生冷的食物，另外要注意避免治疗，特别是着凉以后引起宫寒，可能会造成月经量减少、月经血发黑等，甚至会诱发痛经的症状。