脚脖子崴了出现肿胀的现象，可以使用局部热敷的方法缓解，同时配合服用活血化瘀的药物进行治疗。如果使用上述方法治疗效果不明显，建议及时去医院做CT或X光检查，判断是否是骨折导致的。当检查结果提示脚踝骨骨折，就要及时进行手术治疗，有利于脚脖子肿胀的现象缓解。平时养成良好的走路姿势，不在地势不平的路段穿高跟鞋，可以预防崴脚的现象出现。