治疗性生活方式的干预，适用于所有的高血压患者：1、减轻体重，体重减低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益。2、减少钠盐摄入，膳食中每人每天食盐量应控制不超过6克为宜；3、补充钾盐，每天吃新鲜蔬菜水果。4、减少脂肪摄入，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物脂肪。5、戒烟限酒。6、增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管病调节适应能力，稳定血压水平。7、减轻精神压力，保持心态平衡。8、必要时补充叶酸制剂。