肠胃炎缓解疼痛方法如下：首先，可以服用抗炎杀菌、调节胃肠道的药物。通过控制、消除炎症反应以缓解肠胃炎的疼痛。其次，对腹部进行热敷。温热的作用可以疏通局部不通之气血，也能缓解疼痛。再者，若症状比较轻，增加卧床休息的时间。尽量不要吃生冷刺激不洁的食物，多喝水补充缺失的水分也是可以缓解疼痛的情况。注意劳逸结合，不可太过劳累，注意衣着，保持冷暖相适。适当进行体育锻炼以增强体质。注意食品卫生，避免肠道感染诱发或加重本病。