晚上睡觉睡不好，是属于失眠的表现，要根据具体的病因和严重程度来选择调节的方案。如果由于精神压力过大，生活不规律引起的生物钟紊乱，可以通过自我调节的方式来改善，比如在入睡之前可以使用热水泡脚，在睡前一小时喝温牛奶，有安神、解除身体疲劳、促进入睡的作用。如果情况比较严重，已经产生神经衰弱，引起睡眠障碍，需要服用安神补脑的药物，比如安神补脑液来治疗调节。对于精神心理方面的疾病，比如焦虑症或者抑郁症，引起的失眠问题，要服用抗精神类的药物，配合心理疏导来治疗。