一，在发生腰椎间盘突出以后，前期治疗的方法主要是通过腰部牵引，针灸，艾灸，拔罐，推拿等疗法，配合脱水药物，神经营养药物治疗，来促进腰椎间盘突出部位炎性水肿吸收消退，以缓解腰椎间盘突出疼痛症状。二，在发生腰椎间盘突出前期，一定要适当的加强腰部肌肉筋膜韧带力量，比如行平板支撑，飞燕活动，以及游泳运动，来加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，以防止腰椎间盘突出情况加重。三，在出现腰椎间盘突出以后，一定要注意腰部保暖，避免受凉，避免腰部过度负重活动，避免腰部外伤，以免导致腰椎间盘突出情况加重。