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青少年睡眠不好怎么办
一丝沧桑 2024-03-26 00:33:31
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一丝沧桑 2024-04-01 17:09:48

青少年睡眠不好,有可能是由于学习压力过大,长期的熬夜导致。出现这种症状的患者,平时要放松心情,避免过度的紧张和焦虑。在睡前可以喝一杯热牛奶,或者是洗个热水澡来促进睡眠。另外也可以在睡前听听舒缓的音乐,能够放松心情,也能够起到促进睡眠的作用。如果症状不见缓解的情况下,也可以在医生的指导下,通过口服镇静安神的药物来进行治疗,比如安神补脑液,或者是酸枣仁胶囊来进行改善。

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