每天早上睡觉起来腰疼可以通过适当的活动、服用药物、进行物理治疗缓解，具体如下：1.当患者早起后出现腰疼表现可能是床垫太软或存在强直性脊柱炎，起床后可以进行腰部的适当锻炼，逐渐活动腰部肌肉，减轻疼痛症状。2.患者可以对腰部进行烤电、红外线治疗、中低频脉冲电治疗或按摩等物理疗法，促进腰部血液循环，放松局部肌肉、韧带的紧张性。3.腰疼可以服用非甾体类抗炎药如布洛芬等止痛治疗。还可以结合活血化瘀药物如三七活血片进行治疗。对患处进行云南白药、扶他林软膏等外用药物的治疗对症状的缓解也有一定作用。以上药物在使用时需在医师的指导下进行，不能擅自用药。