如果收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱，这就可以说是高血压。出现这种情况需要注意区分，看有没有临床症状，有没有出现不舒服的现象。如果没有出现这些症状的话，可以不用药物。通过平时的饮食和生活习惯的改善，能够控制血压，避免血压过高。尽量注意不要吃太油腻的肉食，可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还需要保持心情舒畅，不能过于紧张，注意休息，养成良好的生活习惯，不要吸烟，不要喝酒。