一、改变睡眠习惯以及饮食习惯。二、及时治疗导致失眠的身体以及精神疾病。三、药物治疗，对于以入睡困难为主的失眠，可以服用短效类镇静催眠药物；对于以早醒为主的失眠患者可以服用长效的镇静催眠药物。对于醒后难以入睡的患者，可以服用中效的镇静催眠药。四、中医治疗，比如头部穴位按摩、针灸以及中医的调理。