湿热体质的调理方法大致包括以下几方面：1.要保持良好的心态，避免不良情绪干扰，因为湿热体质与肝脏功能失调有关，良好的情志对湿热体质的调理有利。2.要保持规律的生活作息，禁忌熬夜，每天早睡早起，适当运动锻炼等，有助于促进体内湿热排出，改善身体素质，提高抗病能力等。3.要注意调整饮食结构，平时可以多进食具有祛湿清热功效的食物，例如山药粥、冬瓜汤以及金银花茶等，都能够帮助改善湿热体质，提高机体免疫力。