调理方面，主要在于改善饮食和生活习惯。要清淡饮食，避免摄入油腻、油炸、辛辣、刺激的食物不要吃。粗糙坚硬，难以消化的食物。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。戒烟戒酒，多喝水，另外注意不喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。要少吃多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，饭后避免立即平卧久坐，要适当的活动，促进食物的消化吸收。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，增强体质。