高血压是指血液，在血管中流动时，对血管壁造成的压力值，持续高于正常值的现象。高血压的病因，包括遗传因素，年龄以及不良生活方式等多方面因素。生活方式的干预，对高血压患者具有很好的效果，要注意合理休息，劳逸结合。减少钠盐的摄入，增加膳食中钾的摄入，可以多吃新鲜蔬菜、水果和豆类。饮食中要吃，植物来源的蛋白质，低脂的奶制品，和富含纤维的全谷物。控制体重，戒烟、戒酒，减轻精神压力。