软组织损伤需要根据损伤的轻重程度进行治疗。1、如果只是有轻微的肿胀和疼痛，可以先用湿毛巾或者冰袋对伤处进行冷敷，这样可以使血管收缩，减少皮下出血。48小时以后再用热毛巾或热水袋对伤处热敷，也可以轻轻地按摩，这样可以促进局部的血液循环，帮助受损组织更快的恢复。2、如果软组织损伤比较严重，局部活动受限，有韧带、肌腱损伤等情况，就需要用支具或者石膏进行固定治疗。平时要注意休息，不能多活动。