目前来说，忧郁的治疗方法最有效的是药物治疗联合心理治疗。药物治疗有许多种，比如说舍曲林，帕罗西汀，西酞普兰艾司西酞普兰度洛西汀，曲唑酮，米氮平等等。那么心理治疗需要在整个抑郁治疗的过程中都持续，它可以减轻和缓解心理社会应激源的抑郁症状，改善正在接受抑郁药治疗患者对服药的依从性。对抑郁症重心理治疗有精神动力学治疗认知行为治疗，人际心理治疗，婚姻家庭治疗，支持性的心理治疗等等都是有效的。同样有些物理治疗，改良电抽搐治疗，重复经颅磁刺激治疗，对抑郁也有也有效。那么，对于个人来说，需要去调整，合理的作息，适当的运动，适当的宣泄下不良的情绪，多与人沟通，做一些自己喜欢做的事情，这对改善自己的忧郁的情况都有帮助。