跑步时胸口中间出现疼痛，是因呼吸肌痉挛引起的，又称为岔气，呼吸肌包括膈肌和肋间呼吸肌。岔气的主要原因，是由于在剧烈运动的过程中，人体骨骼肌以及四肢肌肉会消耗人体很多的血液和养分。人体腹腔内的肌肉，包括膈肌、呼吸肌出现一过性缺血、缺氧，导致呼吸肌痉挛，从而出现胸口处疼痛以及双侧肋下疼痛。所以剧烈疼痛时应立即停止跑步，尝试用腹式呼吸，可减少胸式呼吸造成的剧烈疼痛。也可用手按摩疼痛最明显的部位，轻轻敲打疼痛明显的部位缓解呼吸肌痉挛。