膝关节外侧副韧带的拉伤多久恢复，主要取决于患者韧带损伤的严重程度。具体如下：一，对于轻度的韧带拉伤，只是局部的出血水肿，通过膝关节的固定一般一个月的时间，然后进行康复锻炼1~2个月的时间，大约在三个月左右的时间恢复。二，对于中重度的损伤，已经出现韧带撕裂或断裂时，需要进行手术治疗，手术后需要膝关节固定，然后进行膝关节的康复功能锻炼。大约在半年左右的时间也能够恢复。所以膝关节韧带损伤的恢复时间主要取决于患者的损伤程度。患者恢复期间饮食上也要多加注意，不要吃一些辛辣刺激生冷的食物，以免加重病情。