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失眠症轻度时,可以通过生活方式加以调理,比如适当参加一些体育锻炼,睡前喝一杯热牛奶,听一些缓和的音乐,用热水泡一下脚,做一些有氧运动,有可能会改善。如果重度失眠时,一般要应用药物调理,首先要口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒,必要时可以应用镇静药物,比如艾司唑仑和阿普唑仑等等。