失眠症轻度时，可以通过生活方式加以调理，比如适当参加一些体育锻炼，睡前喝一杯热牛奶，听一些缓和的音乐，用热水泡一下脚，做一些有氧运动，有可能会改善。如果重度失眠时，一般要应用药物调理，首先要口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，必要时可以应用镇静药物，比如艾司唑仑和阿普唑仑等等。