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晚上总是失眠为什么?
云雨飘零 2024-04-04 14:29:54
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云雨飘零 2024-04-07 11:50:29

晚上总是失眠主要是由于平时生活中压力太大、情绪波动大、过度劳累等因素,引起神经功能紊乱所导致的。症状较轻的患者可以先通过服用一些对症的药物进行治疗,以缓解失眠的现象。在治疗期间,患者需要注意休息,避免出现过度疲劳的现象。可以适当的参加一些户外运动,多吃一些富含维生素和纤维素的新鲜果蔬。在睡前可以泡泡脚,喝杯热牛奶,来缓解身体的疲劳,放点轻松的音乐来促进睡眠质量。如果失眠症状较为严重,就需要及时的到医院进行诊治。

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