如果经常容易胀气，首先建议避免进食过多产气食物，如豆制品、乳制品，还有产气的蔬菜以及水果等。同时，容易胀气时，建议在进食过程中细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；避免进食过程中说话，从而吞入过多的空气。此外，减少油腻食物的摄入，多进食新鲜的蔬菜以及水果；进食以后应适量活动，可用双手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。如果胀气严重，可以配合促进肠蠕动、助消化药物治疗。