扭了腰，需要根据扭伤的程度和表现形式进行对症治疗，必要时进行药物治疗和手术治疗。1、扭伤后的最初两天内可进行局部冷敷，收缩血管，减少出血和渗出，减轻肿胀和疼痛症状，两天后开始进行热敷、烤电、按摩等治疗，缓解疼痛。并且需要限制腰部的活动，如果腰椎有损伤，需要戴腰围带进行固定，卧硬板床休息。2、疼痛症状严重时，可以服用活血止痛胶囊、布洛芬缓释片等药物进行治疗。3、因扭伤而导致椎间盘突出或者腰椎骨折，伤情较重，考虑经保守治疗无法完全恢复时，可以考虑手术治疗。