茯苓其实本身就是具有一定的祛湿的效果，所以在平时首先可以通过泡水来饮用，或者是在煲汤的时候放入一些，也可以直接进行熬药来饮用，都是能够起到一定的祛湿的目的的。而平时出现湿气，也要及时的进行治疗，因为湿气过重会导致身体上的虚弱、浑身乏力、记忆力减退、消化不良、口腔干燥等等一系列的症状，所以要及时的进行调理，以免加重病情。也可以通过多出去晒晒太阳，或者是多喝一些白开水的方式来调理。